Luisete en el GTP 2011

Luisete en el GTP 2011
Pto. Neveros GTP 2011

lunes, 28 de noviembre de 2011

LA AVENTURA EN EL HIMALAYA

Muy buenas a tod@s,

Tras unos dias de recuperacion del esfuerzo, curas en los pies, y reponer fuerzas y algun kilo, me dispongo a ir comentandos por etapas lo acontecido desde el dia que sali, hasta la llegada.

Poco a poco ire actualizando el Blog, y colgando fotos y documentos de lo que ha sido la Aventura en el Himalaya con motivo de la ETR.

Os lo voy a ir contando como si estuviesemos en los diferentes dias que acontecio la carrera, a modo de diario y donde espero que os resulte, no se si interesante, pero por lo menos atractivo.

Gracias por vuestra atencion.

Dia 1 de la Aventura, Viaje.


Hoy es el día D, 12 de noviembre de 2001, y la hora H, 15:05h, justo cuando despega el avión que me llevara hasta Katmandú, haciendo escala en Doha. Probablemente sea uno de los días, junto con el de vuelta, de los más duros de esta aventura.

Ha sonado el despertador a las 7:30h he terminado de meter las ultimas cosas en la maleta, me he puesto la ropa de correr y me he dispuesto a realizar un rodaje suave para desentumecer las piernas, oxigenarlas y tratar de despejar la mente y poner todos los sentido en la aventura que comienza unas horas más tarde. Llego de nuevo a casa desayuno y espero a que den las 11:00h para partir desde La Granja hacia Barajas donde me espera una dura jornada de avión hasta llegar el domingo sobre las 11h45min. a Katmandú. El vuelo como podéis imaginar no es directo, por lo que en Doha haremos escala y tendré una espera larga hasta coger el vuelo que nos lleva al destino final de Katmandú. El tiempo total de los vuelos es de 6h45min. Barajas-Doha, luego allí una espera larga hasta que sobre las 4:45h despegue el avión que realizara el vuelo  Doha-Katmandú en 4h25min.

Con Luna antes de partir hacia Barajas.
Como  suele ser habitual en cualquier familia están las despedidas correspondientes cuando alguien se va de viaje, en esta ocasión las despedidas son muy sentimentales, porque me han traído a Luna, para despedirme de ella. Era una cosa que no esperaba y que me ha hecho mucha ilusión, ya que, como todos sabéis, a parte del reto de la ETR está el proyecto solidario para recaudar fondos para la adquisición de la silla de ruedas especial para Luna. Espero que a mi vuelta estén todos los km vendidos y si no tiene la silla, pues este encargada ya que esta niña necesita cuanto antes esta silla para no padecer más la enfermedad que tiene, así que os animo a que vayáis haciendo donativos, bien comprando los km o bien en el número de cuenta abierta en Caja Segovia. También afloran los sentimientos cuando llega la despedida de mis padres, hermano y novia. Esta última me iba a acompañar, pero finalmente, por causas familiares, no puede venir, así que tengo una deuda con ella, llevarla a que vea aquello que con tanto empeño habíamos preparado los dos, yo el correr y ella disfrutar de un Treking paralelo a la carrera que la organización ha creado para los acompañantes, así que no me quedara más remedio que volver para que ella también pueda cumplir su sueño de conocer la cordillera del Himalaya.

Como podéis observar no voy desencaminado cuando digo que probablemente sean los días de ida y vuelta los más duros de toda la aventura. Ya que los días que dura la competición estaré realizando algo para lo que me he estado preparando, pero no se puede uno preparar para un viaje de estos. Lo que sí se puede hacer es tratar de evitar el famoso Jet-Lag, y se preguntar  cómo, pues os cuento  yo lo que hago es llevar puestas unas medias de compresión, las cuales me ayudan a que el retorno venoso sea mejor, también antes de ponerme las citadas medias, me he dado un masaje con trombocil para ayudar a la circulación. Una vez en el avión  y cada hora, aproximadamente, procuro dar un paseo por los pasillos del avión, realizo también unos estiramientos, con ello lo que pretendo es tratar de que la circulación se active y así no se nos inflen los tobillos y así llegar frescos de piernas.  También es bueno tomar una aspirina, los que puedan, ya que ayuda a la circulación de la sangre. Una vez en el lugar de destino, lo que hay que hacer es amoldarse lo antes posible al horario de allí, y esto es fundamental, hay que procurar dormir ya con los horarios de allí, aunque nuestro cuerpo nos pida dormir nada más llegar al hotel, así que una vez cumplidos todos los tramites que hay que realizar cuando se va a un viaje como estos, y llegados al hotel, una ducha, ropa de correr y realizar un rodaje suave para oxigenar las piernas y que se mueva la sangre. Luego sí que igual, siempre que se pueda una siestecita, no muy larga, para poder dormir luego ya por la noche.

Esto es solo el primer día, y como podéis ver la actividad es intensa, bastante más que cualquier día de carrera, ya que estos lo único que haremos es correr y descansar. 
En la próxima conexión, ya desde Katmandú os contare como ha trascurrido el día, ya será el 13.
Imagenes como etas era lo que nos espereba en Nepal.

miércoles, 9 de noviembre de 2011

ULTIMOS ENTRENOS ANTES DE PARTIR A NEPAL

Como os podeis imaginar estoy con los ultimos coletazos antes de marchar a tierras nepalies, estos ultimos entrenos estan siendo muy duros, y no ya por los entrenos en si, sino por las condiciones meteorologicas que estamos teniendo, pero igual me encuentro con algo parecido a lo de estos dias, o peor, en Nepal, asi que estamos prparados.

La semana pasada fue una semana en la que aumentamos el volumen de entrenamientos y terminamos con una carrerita de estas rapidas que se estan realizando ultimamente por la zona, una carrea de 11km en Carbonero el Mayor.

El lunes tras haber disputado la carrera de Encinillas continuamos con los entrenos para la ETR, habia que rodar y hacer algo de volumen, todo ello con la mochila en cuestion y tratando de provar ya todo el material necesrio para la carrera, incluido el saco que ya lo habia recibido.

Fuimos haciendo km y adaptandonos al material, y sobre todo a la mochila, que es, junto con el saco lo mas importante en esta carrera. Las conclusiones que saque en el primer contacto con el material fueron muy positivas. Pero qdaba la gran prueba, que consistia en afrontar un entreno largo de varias horas con todo el material obligatorio, y lo que voy a llevar en carrera.

Cima de Peñalara
Este entreno lo realizamos el miercoles, no era un dia de lo mejor, ya que habia una niebla densa y no se veia mucho en las zonas altas, pero tocana entrenar y ver como nos acoplabamos a lo que llevaremos. Asi que me dispuse a realizar el entreno que consistio en ascender dos veces a Peñalara. El resultado no pudo ser mas positivo, pues ya parece que la mochila es parte de mi, es lo que tenia que suceder, que nos acoplaramos lo mejor posible el uno al otro, ya que tenemos que convivir durante seis dia y debemos llevarnos bien, jijijijijijijiji.
El jueves tocaba un poco de relax asi que me dispuse hacer un entreno de unas cuantas horas pero solo andando, rapido pero andando.
El viernes tocaba calidad y la realizamos en Navacerrada, por aquello de la aclimatacion, y vaya aclimatacion, nieve incluida, desde que comence hasta que termine estuvo nevando.
Majada el Tio Blas, donde se puede observar la nevada caida.
El domingo tocaba ir a la carrera citada al inicio y, claro esta, pasaria como el fin de semana anterior, carrera muy rapida, rapidisima e intentar estar con los mas rapido, pues asi el entreno era bueno.
El resultado, que era lo de menos, fue sexta plaza, como en Encinillas, pero lo importante es que aun estando entrenando para la ETR, estamos rapidos, un poco bueno bastante menos que los primeros, como van; pero rapidos, ya que completamos los 11km en 40´.




Tras la carrera del domingo con las buenas sensaciones obtenidas y ante la ultima semana de entrenos con vista a Nepal, comenzabamos el lunes una semana muy especial donde habia que realizar todos los preparativos, entrenar, presentar el Reto-Aventura de la ETR, el Proyecto Solidario............

La Chorranca.
Asi que este lunes para despejar la mente un entreno semi montañero para seguir familiarizandonos la mochila y yo. Trate de realizar un entreno sin grandes subidas despejar la mente e ir a esos sitios en los que uno se siente muy agusto desconecta y carga las pilas. Os voy a poner dos fotos por donde paso muy habitualmente y donde me siento liberado, descargo los "problemas" y cargo las pilas.
En la foto de la izquierda, no sabeis la paz que se siente, el caer del agua, la soledad, el aire que se respira, todo ello sirve para ir dejando la mente en blanco desconectar del mundanal ruido y escuchar el sentir del agua al caer, relajarse y continuar con la tarea encomendada para el dia. Continuo ascendiendo poco a poco entre los majestuosos pinos centenarios de los Montes de Valsain, hasta llegar al lugar donde hay que recargar las baterias. La Fte. de la Chorranca, una fuente en el medio del pinar donde su agua es tan pura como el de la cascada que da nombre a la citada fuente, un paraje en el que se puede estar un rato tranquilamente reponiendo fuerzas, alimentandose, hidratandose y reponiendo agua para continuar con el entrenamiento.
Desde aqui ya me dispongo a llegar a casa habiendo realizado un buen entrenamiento de recuperacion y oxigenacion muscular. El martes es un dia muy especial, presento el Reto Aventura de la ETR y su Proyecto Solidario, asi que este entreno me ha venido muy pero que muy bien.
Fte. de la Chorranca.
Llego el martes, preparativos previos a la rueda de prensa, toca que todo este en orden para cuando lleguen los medios de comunicacion, es una dia especial, ya que se presenta el Reto y el Proyecto Solidario, con todos los Patrocinadores y Colaboradores que han sido los responsables de que pueda acudir a la ETR. Fue una jornada emotiva, pues estaba tambien en la presentacion Luna, la niña por la que realizamos el Proyecto Solidario. Se presentaba el porque y el como de la ETR, al igual que el Proyecto Solidario, os dejo unos enlaces de la presentacion donde podreis ver lo acontecido.


http://eladelantado.com/noticia/deportes/136153/luis_alonso_ante_el_reto_de_correr_en_el_himalaya

http://segoviaaldia.es/not/28926/el_atleta_segoviano_luis_alonso_marcos_presento_el_reto-aventura_etr_/

http://www.eladelantado.com/noticia/deportes/136186/con_los_ojos_de_luna_sobre_el_himalaya

http://www.elnortedecastilla.es/v/20111109/deportes/mas-deporte/luis-alonso-prepara-reto-20111109.html
Kairo y el Chozo Aranguez al fondo.
Para terminar con esta entrada, en la que os he contado casi dos semanas pues hoy he realizado una tirada larga en la que en unos 21km he acumulado casi 3000m de desnivel. He compartido entreno con mi amigo Javi (Kairo) y hemos estado en el Chozo Aranguez, como podreis ver en las imagenes.
El enteno ha durado algo menos de tres horas, y hemos estado por la zona en la que se celebro el Km Vertical Peñalara, claro esta hasta el Chozo. Anteriormente y antes de llegar a la Fte. de Abastas e iniciar el citado ascenso, hemos recorrido parajes muy bellos como el Raso del Pino, inmediaciones de la Choranca, Dos Cabañas, Peña de las Tres Varas, Salto del Corzo......
Desde el Chozo henos iniciado un descenso tranquilos hasta llegar al lugar de partida, el Bar Castilla, donde nos hemos recuperado con un caldito para yo irme a casa a estirar y ducharme para luego comer y acudir al bar a trabajar, pues de esto de las carreras ya sabeis todos que no vivimos.
Asi que tras la dura jornada de entrenamiento nos hemos metido otra de trabajo que es lo que nos da de comer y nos permite poder ir a sitios como la EVEREST TRAIL RACE.

Luisete en el Chozo Aranguez.
El proximo sabado ya parto hacia Nepal, via Doha. Desde alli no se si me dara tiempo a poder tener actualizado el Blog, lo que si que os puedo decir es que todos los que esteis interesados en saber como va la aventura lo podeis seguir a traves de la web del Adelantado de Segovia

Aqui a la izqda. os dejo una foto del entreno de hoy donde se puede ver todo lo que tengo que llevar en la carrera, en esa mochila va el saco de dormir, unas zapatillas de recambio, ropa de recambio, un frontal y todo el material obligatorio que pide la organizacion .

Quiero agradeceros desde aqui vuestro apoyo y colaboracion con el Proyecto Solidario, asi como tambien vuestros animos con vistas a la carrera.

Como no podia ser de otra manera hay que agradecer el apoyo de los patrocinadores y colaboradores, ya que en los tiempos en los que estamos, poder contar con su ayuda ha sido fundamental para poder afrontar un reto como este. GRACIAS.

jueves, 3 de noviembre de 2011

RETO SOLIDARIO CON MOTIVO DE LA EVEREST TRAIL RACE

Muy buenas a tod@s,
Como muchos de vosotros sabeis, desde el proximo dia 12de noviembre al 23 del mismo mes, tendra lugar la ETR. Carrera de 160km y 20000m de desnivel acumulado que se disputara en en Nepal.
Hasta Nepal me desplazare gracias al apoyo economico de unos cuantos colaboradores y patrocinadores que presentare el proximo martes. Su ayuda ha sido fundamental para poder acudir a un evento como este, poder disfrutar de la zona del Himalaya, participar en una carrera y vivir un Reto-Aventura con motivo de la ETR, claro esta que tambien esta el componente competitivo que tiene esta carrera.
Hasta aqui pues mas de lo mismo que en otras carreras, pero en esta ocasion hay otro GRAN RETO, el cual os explico a continuancion:
Hay una niña, en el municipio, que con dos años de edad precisa de una silla especial por causa de una movilidad reducida debido a una afectacion cerebral en el area motora y diagnosticada como una enfermedad rara.
Dicha silla, como os podeis imaginar, no es barata y por este motivo hemos realizado unas papeletas solidarias con el proposito de ir comprando medios km de la ETR al precio de 10€ cada medio km para tratar de ayudar a esta familia a conseguir el dinero necesario para poder comprar la silla en cuestion. En dichas papeletas se puede leee lo siguiente:
CON LA COMPRA DE CADA PAPELETA DE 0,5KM EN EL RETO-AVENTURA DEL "EVEREST TRAIL RACE", RECORRIDO DE 160Km Y 20000m DE DESNIVEL REALIZADO POR EL ATLETA LUIS ALONSO, EN NEPAL, PARTICIPAS EN UN PROYECTO SOLIDARIO: LA COMPRA DE UNA SILLA ESPECIAL PARA UNA NIÑA CON MOVILIDAD REDUCIDA DEBIDO A UNA AFECTACION CEREBRAL EN EL AREA MOTORA Y DDIAGNOSTICADA COMO UNA ENFERMEDAD RARA. SOLO POR 10€ CADA PAPELETA LO PODEMOS CONSEGUIR
Claro esta que las papeletas se venderan aqui, en La Granja, pero para todas aquellas personas que quieran colaborar con tan buena causa;), hemos abierto una cuenta en Caja Segovia, a nombre de la niña, donde se puede realizar donaciones participar en este proyecto solidario, cualquier aportacion sera bien recibida y agradecida. Y aqui es donde os invito a colaborar y ser participes de este RETO SOLIDARIO DE LA ETR, entre tod@s lo podemos conseguir.
Este es el numero de cuenta 2069 0026 62 0000178090 
Titular L de F del R  
Concepto Reto Solidario Dorsal 0

Esperando contar con vuestra ayuda en la medida de lo posible y agradeciendo vuestro esfuerzo, dada la actual situacion economica que atravesamos.

Saludos

Luis Alonso Marcos